درد کے انتظام

درد عام علامات میں سے ایک ہے جو لوگوں کو طبی مدد لینے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ دائمی معذوری اور زندگی کے منفی معیار کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہ صدمے، بیماری، سوزش یا اعصابی نقصان سے پیدا ہوسکتا ہے۔ درد کو مختلف طریقوں سے درجہ بندی کیا جا سکتا ہے۔ مدت کے لحاظ سے، اسے شدید اور دائمی کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے۔ اسے دائمی قرار دیا جاتا ہے جب یہ تین ماہ سے زیادہ عرصے تک رہتا ہے۔ درد کی مختلف معلوم اقسام ہیں اور ان میں پیش رفت کا درد، ہڈیوں کا درد، اعصاب کا درد، پریت کا درد، نرم بافتوں کا درد اور حوالہ شدہ درد شامل ہیں۔

درد کے ادراک کا تعین کسی شخص کی جینیات، شخصیت، جذباتی تعمیر، طرز زندگی اور ماضی کے تجربے کی یاد سے ہوتا ہے۔ آرام، مراقبہ، گہرے سانس لینے، میوزک تھراپی، یوگا اور تائی چی، مثبت سوچ اور دماغی جسمانی تکنیکوں کی مدد سے درد پر قابو پانے والی ادویات کی ضرورت کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے جو منظر کشی کو آرام کے ساتھ ساتھ بائیو فیڈ بیک کے ساتھ جوڑتی ہیں۔ دماغی جسم کی اس طرح کی تکنیکوں میں تبدیل شدہ توجہ، علیحدگی، حسی تقسیم، ذہنی بے ہوشی، ذہنی ینالجیزیا، درد کی منتقلی، وقت کی منتقلی، علامتی اور مثبت منظر کشی، اور گنتی شامل ہیں۔ یہ حکمت عملی ہفتے میں تین بار تقریباً آدھے گھنٹے تک استعمال کی جا سکتی ہے۔ ایسی تکنیکوں کے ساتھ شروع کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد لینا بہتر ہے۔

جسمانی تھراپی اور پیشہ ورانہ تھراپی شدید اور دائمی درد دونوں میں مدد کر سکتے ہیں۔ چہل قدمی، تیراکی، باغبانی اور رقص جیسی آسان، روزمرہ کی سرگرمیاں دماغ تک درد کے سگنلز کو روک کر اور سخت اور کشیدہ پٹھوں، لیگامینٹس اور جوڑوں کو کھینچ کر اور آرام کر کے کچھ درد کو براہ راست کم کر سکتی ہیں۔ سموہن، درد سے متعلق مشاورتی گروپوں میں شمولیت، تجربات کا اشتراک، اور خاندان اور دوستوں کے ساتھ ملاقات بھی درد کے ادراک کے بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ روحانی مدد بھی دائمی درد سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔

پتلا ہوا ضروری تیل مقامی استعمال کے ساتھ ساتھ مختلف دردوں جیسے سر درد، دانت کا درد، پٹھوں کی موچ، گٹھیا اور نیوروپیتھک درد کو دور کرنے کے لیے سانس لینے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ان تیلوں میں لیوینڈر، روزمیری، پیپرمنٹ، یوکلپٹس، لونگ اور کیپساسین شامل ہیں۔ ادرک اور ہلدی کا پاؤڈر زبانی طور پر اور مقامی استعمال کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ زبانی طور پر لیا جانے والا مچھلی کا تیل بھی درد پر قابو پانے کا اچھا مظاہرہ کرتا ہے۔

درد سے نجات کے لیے علاج کی مالش کا استعمال کیا جا سکتا ہے کیونکہ یہ پٹھوں، لگاموں، کنڈرا اور جوڑوں کو آرام دیتا ہے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کولڈ پریس اور برف کا اطلاق، نیز گرمی کا اطلاق بھی اسی طرح سے مدد کرتا ہے۔ کولڈ ایپلی کیشنز عام طور پر پہلے 48-72 گھنٹوں کے اندر استعمال کیے جاتے ہیں، اس کے بعد گرمی کا اطلاق زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ دونوں کو روزانہ 2 یا 3 بار تقریباً 20-30 منٹ تک استعمال کیا جاتا ہے۔ درد پر قابو پانے کے لیے نیوروسٹیمولیشن بھی استعمال کی جا سکتی ہے۔ ان میں TENS، ریڑھ کی ہڈی کا محرک، ایکیوپریشر اور ایکیوپنکچر شامل ہیں۔

شدید درد کو کنٹرول کرنے اور علاج کرنے کے لیے درد پر قابو پانے والی دوائیں استعمال کرنا ضروری ہو سکتا ہے، اور دائمی درد کی بعض صورتوں میں بھی۔ ان دوائیوں میں نان سٹیرایڈ اینٹی سوزش والی دوائیں، مسلز ریلیکسنٹ، ینالجیسک، اینٹی ڈپریسنٹس اور نیوروموڈولیٹر شامل ہیں۔ سب سے زیادہ عام طور پر اوور دی کاؤنٹر استعمال ہونے والی دوائیں NSAIDs ہیں جیسے پیراسیٹامول، اسپرین، آئبوپروفین وغیرہ۔ دوائیوں کا استعمال ترجیحی طور پر پیشہ ورانہ طبی مشورے سے کیا جانا چاہیے۔ اگر یہ کام نہیں کرتے ہیں تو، ڈاکٹر زیادہ طاقتور درد کش ادویات، سٹیرائڈز، مقامی انجیکشن، یا جراحی کا مشورہ دے سکتے ہیں۔

طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں درد کو دور کرسکتی ہیں۔ موٹے یا زیادہ وزن والے لوگوں کے لیے، سب سے بہتر تجویز کچھ وزن کم کرنا ہے۔ جو لوگ متوازن غذا کھاتے ہیں، وافر مقدار میں پانی پیتے ہیں، کافی نیند لیتے ہیں اور تناؤ کی سطح کو منظم کرتے ہیں ان میں دائمی درد کا امکان کم ہوتا ہے۔

آیورویدک درد کا انتظام ایک مکمل نظام ہے جس میں مختلف طریقوں جیسے ادویات، سنیہن، سویڈن، خون دینا، اگنیکرما، ویدھن، بستی، مقامی علاج، اور دماغی کنٹرول شامل ہیں۔ ان پر بات کہیں اور ہوگی۔

اس طرح، دائمی درد سے متاثرہ لوگ آرام، ادویات، مقامی استعمال، خوراک، مشقوں اور دماغی جسمانی تکنیکوں کے امتزاج سے اپنے درد کا طویل مدتی علاج کر سکتے ہیں۔ ایک مستند اور تجربہ کار طبی پریکٹیشنر کے ذریعہ درست تشخیص ضروری ہے۔ اسی طرح، شدید درد سے نمٹنے اور طویل مدتی علاج اور طویل مدتی درد کے انتظام کے لیے پیشہ ورانہ مدد لینا بہتر ہے۔ جو چیز ایک شخص کے لیے بہترین ہے وہ کسی اور کے لیے کام نہیں کر سکتی۔ نیز، درد پیدا کرنے والی بیماریوں کے مختلف مراحل میں ایک ہی فرد میں مختلف انتظامات کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ تاہم، یہ ایک قائم شدہ حقیقت ہے کہ درد کے مؤثر انتظام کے پروگرام کی باقاعدہ پابندی درد کو نمایاں طور پر کم اور علاج کر سکتی ہے۔